La fibra
La fibra es uno de los alimentos maravillosos para nuestro cuerpo y su desarrollo.
Este alimento ayuda al cuerpo humano a prevenir el colesterol, diabetes, cáncer de colon e incluso el estreñimiento.
Nos ofrece muchas ventajas ante algunas enfermedades, y es muy positiva para personas que padecen diabetes, ayudando así mismo a contrarrestar la posibilidad de sufrir una enfermedad cardiovascular.
Existen dos tipos de fibras:
Solubles: Estas atraen el agua que contienen los alimentos, destacan la reducción del colesterol en la sangre y de la glucosa.
Insoluble: Estas retienen poca agua y son ideales para personas que sufren de estreñimiento, y contribuye a que los alimentos pasen más rápido a través del estómago y de los intestinos.
Encontramos la fibra en diferentes alimentos tales como : nueces, semillas, almendras y pistachos, así mismo zanahoria, lechuga, avena, arroz, trigo integral como pan integral y arroz integral.
Si bien es cierto que los alimentos recomendados ayudan a la prevención de ciertas enfermedades, al momento de detectar algún malestar es recomendable acudir al doctor.
